睡眠的質與量會影響減重的速度
可幫助提高代謝速度，質不好或量不足，容易造成水腫及脂肪合成增...

By Kenny 林煦堅

2013-06-05 22:14:37 有 41 人按讚

睡眠的質與量會影響減重的速度
可幫助提高代謝速度，質不好或量不足，容易造成水腫及脂肪合成增加，不僅不利減重、甚至可能復胖。
最必要的睡眠時間點則是晚間11點至凌晨2點，這時段應在熟睡的情形下，讓大量血液進入肝臟和膽來進行解毒與代謝。

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